为什么会得焦虑症?焦虑症的危害有哪些?青岛安宁医院的权威专家称很多患者由于对焦虑症病情不是很了解，错过了最佳治疗时机，导致病情严重时，患者由于焦虑过度情绪暴躁，引发了高血压心脏病等躯体疾病，那么在日常生活中如何自我调整呢?接下来我院的权威专家将为大家具体介绍一下。

　　1、放松法是常见的焦虑症的心理治疗方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀。

　　2、催眠法。催眠法治疗适于广泛性焦虑症，一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

　　3、系统脱敏法。在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

　　以上就是青岛安宁医院的权威专家为大家介绍的自我调整方式，我院专家称焦虑症虽然是一种常见的精神疾病，但是很多患者由于对病情的不了解，没有及时治疗，导致病情加重时严重危害了患者的工作和生活，我院在治疗焦虑症采用我院独创的321阴阳平衡治疗系统，该体系对肝功能无任何异常、肾功能无任何影响，脑细胞无改变，智力无任何改变、安全可靠无依赖性，治愈后停Y无任何不良反应，多年来已经治愈了上万名焦虑症患者!联系电话：0532-86177729