很多人都会出现心情总是很焦虑，担心的心理，有些事情自己也知道没有必要担心，但是还是会出现担心焦虑症的心情，长时间的焦虑，担心给我们的心理上带来了很大的困扰，那么心情总是很焦虑，担心怎么办青岛安宁医院李少华教授帮助我们缓解焦虑的心情：

　　一、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。作为一个神经性焦虑症的患者，主要的原因就是自己的性格或者是心理上的不自信导致的，因此你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。>>>焦虑症的原因有哪些

　　二、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　三、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

　　四、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　青岛安宁医院采用中医绿色“321阴阳平衡疗法”治焦虑症

　　中医绿色“321阴阳平衡疗法”以生物调节为治疗基础，依据全息理论将中医辨证、生物调节、心理疏导三者有机融合，针对不同症状及患者自身体质，进行多维、全方位的个性化治疗。综合调理补益，从而调节人体中枢神经系统和大脑微循环、改善大脑兴奋与抑制过程，修复受损脑细胞，调节内脏、疏通经络。为广大患者摆脱焦虑症的困扰，带来新的希望。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破焦虑症等精神疾病难题

　　温馨提示：出现莫名的焦虑，担心的心里的时候一定要及时的进行治疗，避免焦虑担心产生的焦虑症影响我们的身体健康。点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家一些焦虑症的知识。