现如今焦虑症在生活中横行霸道，尤其是在都市里的中年人身上，不仅影响他们的工作，还严重的危害他们的身心健康，同时还会家人带来许多心理上的负担，那么该如何化解这场焦虑症危机呢?专家为大家详细讲解。

　　如何自我调节解除焦虑症危机

　　1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。

　　2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。

　　3、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。

　　4、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

　　5、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍。

　　焦虑症情况没有得到缓解，该怎么办

　　轻度的焦虑症是能通过自我调节来得到缓解和恢复的，而较严重的焦虑症则需要到正规的医院进行更专业的治疗，因此当焦虑症较严重时，应及时治疗。

　　百姓首选医院：青岛安宁医院

　　青岛安宁医院是经国家卫生主管部门批准的集医疗、预防、保健、康复、科研为一体的大型现代化心理疾病专科医院，是国家重点心理疾病治疗基地。不仅斥巨资从国内外引进高、精、尖心理疾病诊疗设备，而且引进先进人才，成立专门的心理疾病攻关小组，从多方面、全方位全力提高医院的内涵，为广大心理疾病患者的心理健康保驾护航，赢得患者和社会各界的一致好评，多次被评为华北心理疾病第一品牌、省特色医疗推广单位、百姓放心示范单位、国家重点心理疾病治疗中心等荣誉称号。

　　进一步了解青岛安宁医院

　　【焦虑症最佳疗法321阴阳平衡治疗系统】

　　321阴阳平衡治疗系统是国内首个焦虑症的科学化诊疗技术，该疗法是青岛安宁医院联合国内权威专家团队在中医精髓的基础之上，博采国内外各项高新诊疗技术之长研创而成的。包括五联疗法、物理疗法、针剂理疗、中医中药和静脉输液冲击疗法等多种诊疗方法，从根论治，全面修复受损大脑神经元，从而改善患者焦虑、紧张恐惧、胸闷气短等身体不适症状。

　　321阴阳平衡治疗系统治疗抑郁症的四大优势：

　　★ 精确检测，辨证施治

　　采用先进的仪器，快速、精确的获得量化检测数据。

　　★ 药物分子小，见效快

　　采用超微渗透临界萃取工艺，药物分子更小，渗透性更强 ，见效更快。

　　★ 标本兼治，杜绝复发

　　调节中枢神经系统，修复并激活衰竭脑细胞的活性，从而杜绝疾病复发，标本兼治 。

　　★ 绿色疗法，安全无副作用

　　采用纯天然中药配方，从根源扶正祛邪，不强制抑制神经，无副作用，不产生药物依赖性。

　　温馨提示：焦虑症患者如果久拖不治，会给患者的生活和健康等都造成很大的影响，因此患者需要早发现早治疗。如果大家想要了解更多焦虑症的有关内容，可以点击咨询在线QQ：1809320999，或免费拨打专家咨询热线：0532-86177729，资深专家为大家详细解答，青岛安宁医院祝您身体健康!

2016-4-2 09:38:36