焦虑症是日常生活中比较常见的一种心理疾病,如今焦虑症患者并不少见,尤其是白领阶层工作压力大,更容易患上焦虑症,那么白领阶层应该如何走出焦虑症的困扰呢?

　　一、美好的幻想

　　我们时常会感觉生活十分的不如意,觉得自己做什么事情都做不好,这种强烈的自卑心理会经常在自己的脑海中徘徊。不如想象自己此时身在一个如世外桃源般的环境中,没有了世间的喧嚣,周围一切都是美好的事物,鸟儿在枝头欢快的叫着,花香弥漫在四周,忘掉一切的不如意,让自己尽情的享受这份美好。

　　二、保持充足的睡眠

　　充足的睡眠是缓解我们焦虑情绪的一剂良药,好的睡眠质量会让我们赶走一身的疲惫,让我们的精神得到很好的放松,所以当焦虑情绪再次出现时,不如让自己好好睡一觉,你会发现醒来之后一切都变得不一样了。

　　三、保持乐观积极的心态

　　生活赋予了我们太大的压力,尤其是对于白领阶层来说,强大的工作压力很容易让他们受到焦虑症的困扰,所以当我们无法改变外界的生活兜兜淘气猫时,不如改变现在的自己,让自己了乐观积极的面对生活,因为你会发现,其实往往自己消极的想法不仅不会让自己的生活状况改变,还会让自己更加焦虑和烦恼。所以当强大的工作压力来袭时,要让自己用乐观积极的心态去面对。

　　四、转移注意力

　　整天重复的工作会让很多人产生一种厌烦心理,所以当这种情绪再次出现时,不如试着转移自己的注意力,让自己从烦恼的情绪中转移开,做一些放松自己身心或者是自己喜欢做的事情,渐渐的你会发现自己逐渐忘却了烦恼。<兜兜淘气猫/p>2016-2-21 09:34:35