很多的人就是想得多，每天想以些其他的事情，整天的胡思乱想，想一些一些不可能的事情，担心不好的事情发生，这样的症状就是焦虑症的症状，焦虑症的出现给人的身体上和心理上的影响是很大的，那么每天就是担心不好的事情会发生怎么办青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们：

　　1、抽出时间让自己静静。纷繁的时代、繁杂的社会、紧张的工作...生活在这个时代的我们，每天要面对很多很大的外界抑或内部的种种压力，稍有不慎，可能就会成为被炒的对象而被社会淘汰!然而，无论怎样的难熬怎样的压抑，我们不能用我们的健康换取这无谓的追求!所以，尝试每天让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。在忙碌的生活中一定要留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的。

　　2、增加自信，自信是治愈焦虑的必要前提。要相信：天生我材必有用!要肯定：只有自己是独一无二的!要坚定：我就是我，没人可以替代!自信才能使自己变得更有魅力、自信才能让你变得更强大。对于一些对自己没有自信的人，他们对自己完成工作和应付事物的能力是持怀疑态度的，他们习惯性地夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。我们要应该相信自己，相信21世纪的我们是最坚强最勇敢最有魄力和最阳光的一代!往往对于焦虑的人，每增加一次自信，焦虑的程度就会降低一点。

　　3、转移注意力：焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。推荐阅读：焦虑症的症状有哪些

　　4、展开想象，主动去联想一些宁静、放松的景象。这是一种最新的而且效果最好的一种疗法。让自己静下来，想象自己在一种宁静安详没有纷争的环境中，一切的一切是那么美好、静谧、温暖...这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛;也可以是你想象出来的宁静、放松的景象。我们不需要再逃避，因为逃避是焦虑的最明显的标志。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。

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　　“321阴阳平衡疗法”将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从神经病理学、现代心理学、传统中医学说等多个角度立体综合治疗抑郁症，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，综合调理脏腑功能，辅以行为治疗等心理干预措施，帮助焦虑症患者重获人生的精彩。

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　　温馨提示：每天的担心焦虑就是焦虑症的症状，焦虑症的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的，我们一定要注意自己的心理，出现了焦虑症的症状的时候，一定要及时的进行治理才好。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，专家24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-86177729进行咨询，祝您早日恢复健康。