白领减压不当易受午后焦虑症困扰。青岛安宁医院的焦虑症专家告知我们，白领的工作繁忙而又枯燥，起早贪黑的工作模式，让很多白领工作者倍感精神匮乏。很多白领往往喜欢在午后来一觉，以便补充精力。可是如果午觉不好，就会影响到下午的工作效率，这也就是我们所说的午后焦虑症发病原因。

青岛安宁医院专家介绍说，对于部分的白领工作者来说，哪天不午休的话，整个下午都会崩溃，根本没有办法完成下午的事情，工作效率变得异常的低。这种症状其实并不少见，这种现象被称为午休焦虑。

养成午休半个小时的习惯是好的，出发点是正确的，睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，帮助心理减压。青岛治疗脱发但是如果因此而出现了午休焦虑的话，就会影响到正常的工作和生活。

不要让午休成为你的心理负担，不要给午休设下太多的条框，太多的自我设限会导致心理上的暗示：我一定要这样做，才会达到所谓的养生减压提高工作效益的效果。但一旦违反了这些标准，内心就会产生矛盾冲突，潜意识里马上会认为这种破坏会严重影响自己的正常状态，从而产生负面情绪，影响工作生活，而这种结果又会反过来加强不午睡好后果很严重的看法，以致于下次会更加在意睡不够这种效果，如此反复循环，就会导致出现午休焦虑的情况了。

顺其自然，无论当天有没有时间午休，有没有午休足够的时间，有没有睡着等，都应该尽量的让自己不受到影响，继续做自己应该做的事情。下午的工作该干嘛还得干嘛，不要让没有午休好而从心理上感觉到事情变得严重，顺其自然的工作是最好的选择。其实，除了午休可以减压，让自己保持充足的精力应对工作之外，职场人士要学会更多的方式减压。午休并不是唯一的减压的方式，任何可以减轻心理上的压力的方法都适用。

温馨提示：青岛安宁医院是一家专业治疗精神分裂症，失眠抑郁，自闭孤僻，焦虑症等精神类疾病的权威医院，对各类精神疾病的症状、病因、治疗等都有多年的临床经验，已经为数万名患者找回了生活的光明。我们期待与更多的患者朋友一起携手走向美好的明天。