对于焦虑症患者,在患病后心情感到烦躁的时候听听音乐,散散步,或是看看书,等方式让心请平静下来,,如果焦虑症患者通过暴力、吵闹等行为,去发泄自己的焦虑情绪,那是不正确的,青岛安宁医院专家认为可以通过心理治疗,调理好身体
1、自信:
自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度,夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持,具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。所以,患者首先应自信,相信自己的能力,减低自卑感。每增加一分自信,就可使焦虑程度降低一分,同时也会使自己更自信。
2、自我反省:
有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失,而是仍然潜伏下来,因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑,而不知其因,所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。在这种情况下,患者应进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。
3、注意转移:
患了焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状,有害而无益。应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。
青岛安宁医院专家指出,女性通常会在结婚前,会有可能出现焦虑症,有些女性会过于担心婚后婆媳关系问题,而导致抑郁症的产生,只要我们将心比心,不仅能够处理好婆媳之间的关系,而且可以远离焦虑症。
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2015-11-11 14:40:434月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"……[详细]
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