焦灼症中医饮食疗法中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心
　　（１）当热扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔和之象的时分，就会泛起持续的紧张不安，和心悸、失眠、出汗等状况时：
　　①原则上用偏寒凉的食物与偏酸甜的食物；
　　②偏寒凉的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆与多种绿叶蔬菜；此外象绿茶等有了去火的听从，一样平常各人笼统掌握的原则是苦味较重的食物，具有较强的去火遵命。
　　③偏酸甜的食物，大约缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或（代茶）等凡是。枸杞也大要运用。
　　④在肉食上主意采取禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡但凡不错的决定。
　　（２）当肝气郁结乘脾胃，便也许涌现简单腹泻、恶心吐逆等；
　　① 这种状态接纳的饮食以平与为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态；
　　② 以粥品较为志向，且接纳平淡的大米或小米粥，本身在病例运用的熟习以大米粥较为理想，不宜太稀太稠，极少频饮；青岛失眠抑郁康复中心
　　③ 梗概食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可；
　　④ 也许用生姜片含于口中，或到场菜品中；
　　⑤ 不宜过于油腻的食物。
　　（３）肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉拥塞感（梅核气）；
　　① 采纳以为既能顺气，又能化痰的食物。
　　② 蔬菜主要有各类竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草（当时作为野菜食用）等。
　　③ 水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜（搜聚皮）凡是很好的抉择。
　　④ 海出产品如海带、海白菜等。
　　（４）心脾胆虚的时刻，或是泛起多思善虑，心悸无畏，善惊易恐等；
　　① 这类病人通常膂力较弱，以是根基以补为主，兴许接纳贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。
　　② 可能多食略温的肉废品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等；
　　③ 这些人大约适当用药物进补，如人参、泰西参都大约考虑，可能熬汤或炖粥喝。