到底如何减轻考试焦虑呢?每到考试的时刻，很多学生都会发现考试焦虑症，尤其是高考，中考，四六级考试。那么要如何帮助考生脱离考试焦虑症呢?请看下面小编的引荐。

　　我们一般都强调家长要管理好自己的情绪，因为很多孩子的焦虑和负面情绪都是家长导致的，家长太正是高考，反复强调，让孩子的压力很多。

　　家长首先应该以平常心来看待高考，这是孩子必须面对的一场考验，但不是他们的唯一出路，家长要明白焦虑帮不了孩子，反而让孩子感到孤独、压抑，会有效影响他们的考试成果。只有家长以平静的心态看待孩子的高考，孩子才大概会平静下来，正常发挥乃至超水平发挥。

　　调节孩子焦虑症的措施如下：

　　1、不要给孩子有形的压力，如反复要求孩子要努力学习，要上要点学校，以后找个好工作等;

　　2、不要给孩子无形的压力，比如因为孩子高考突然更改家庭的生活习惯，不开电视、轻声说话走路等，这种无形压力往往给孩子更大的压力;

　　3、给孩子适度的放松空间，可以让孩子运动要适当、逛公园等，给他们一定的时辰休息，但又不能让孩子放松过度。

　　除外以上措施，父母还行调整孩子的饮食、陪孩子适量运动，如此可以调节考生的情绪。使考生缓释焦虑症状。以更好的现状迎接考试的到来。