产前焦虑症的缓解方法都有哪些？通过调查发现，近几年，很多准妈妈们在妊娠的最后阶段，患有产前焦虑症，青岛安宁医院专家指出，患有产前焦虑症不仅对孕妇本身有影响，还会胎儿的发育带来干扰。下面专家为大家介绍一些缓解产前焦虑症的方法。

　　产前焦虑症的缓解方法都有哪些？青岛安宁医院专家为您解析：

　　第一、多与家人沟通交流

　　出现产前焦虑症状的时候，就应该学会多与家人沟通交流，及时分享自己的情绪状态，告知家人自己出现的情绪障碍，家人也可及时地疏导孕妇，让其慢慢消除紧张、焦虑和恐慌的心理，正确引导患者建立良好的心理状态，避免错误的生育认知。

　　第二、学会自我调节

　　在出现产期焦虑症的时候，患者就应该学会自我调节的方法，避免过分担忧生育的过程、孩子的健康、性别、今后的发展等问题，少考虑这些方面，也就能够减轻患者的焦虑情绪，自我调节这种方式。

　　第三、转移注意力

　　当孕妇出现产前焦虑症的时候，首先就应该学会转移注意力，从紧张的担忧的情绪中转移到胎儿的教育中，孕妇可选择听音乐、看书和看胎教视频的方式，一方面能够对患者的焦虑情绪能够缓轻，另一方面还能帮助胎儿的胎教工作。

　　第四、多参加户外活动

　　很多孕妇因为要保证胎儿的健康发育，不敢出现丝毫的怠慢，害怕自己过大的活动会影响到胎儿，也就整天待在家中。其实这对宝宝的健康是不利的，也会助长患者的紧张焦虑情绪，多参加户外活动，呼吸新鲜的空气，享受阳光，放松身心，对孕妇和胎儿都是非常有益的。

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　　21世纪最新治疗焦虑症的方法--火神温经复元法

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