考试焦虑症是颇令学生、家长和教师头疼的心理问题，孩子明明是背得滚瓜烂熟的概念，一上考场却怎么也想不起来，脑子里似乎一片空白，导致发挥失常，以至于成绩排在末尾，那样改怎样调理这种情绪呢?

　　人的生理活动都是有必定的节律的，不管是体力、情绪还是智力活动都包含自己的生物节律，不仅每月有高潮、低潮，每天也还有对应的高潮、低潮，晚上10点以后人体内的各种功能都处于最低潮、注意力不易集中，思维惰性增大，记忆力也减退，所以考前的适当休息有利于考生坚持杰出的身体状况，缩短焦虑的产生，因为在身体不舒服、疲倦时轻易产生焦虑。

　　考试是对考生所把握的常识、能力水平的一种测试。在目前升学、就业都必要经过考试来选拔的社会中，考试在学生心目中无疑占据了很在意的位置。对考试所引起的对未来前途的惦念使得考生考试焦虑现状加剧，于是，本来会做的题不会做了，该得的分也丢了，于是，前途便真是的“黯淡”了。其实，有理智的考生都应明白，考试中想这些疑问只会感染考试成绩。所以，考试时或许专心致志地做题，不去想“我会得多少分”一类的结果然而是好一些。

　　平常留意好多复习，学会自我放松，调节自身，在疲惫的时刻要休息，可以听些轻音乐，去户外散散心，如此才可以调度良良好的心理，一般，自信、个性坚强、乐观的人较少受到考试焦虑的扰乱，而缺少自信，易受暗示的学生则治理不好焦虑问题，常常不能正常发挥其水平。

　　考生必须学会意识到自己消极陈述。有许多考生在考前常常会对考试作消极的期待反应，长久如此下去对这类消极的自我陈述已习以为常，必须要养成良好的心理，用正确的情绪去应对考试，集中精力去做题，不走神，如此不论结果如何，尽力就是成功。