焦虑症又称焦虑性神经症，是以很多性焦虑症(慢性焦虑症)和发病性惊恐现状(急性焦虑症)为主要临床症状，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸有阻碍、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际要挟所引发，或其紧张惊恐程度与现实情况很不符合合。焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适合。致病因素为精神原因，如处于紧张的环境不能适合，遭遇倒霉或难以承担极纷乱而困难的工作等，下面青岛安宁心理精神医院专家对于焦虑症患者的调理措施做一下解释：

　　1、保证睡眠的充足。养成及早睡及早起的好习惯，尽管争取在晚上10点前入睡。早晨如能提前进去储备现状，就能避免一上班就犯困，中午适当“充充电”，小睡10到30也还有利于化解困顿情绪。

　　2、恰当的饮食习惯。秋季常为甘枯燥阴冷多雨的气候，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。很好吃些清淡的食品，要经常吃水果、多喝水，特别好的是喝绿茶，提神成果远比咖啡好。

　　3、创造优异的环境。现代研究表明，人的困乏现状和人体的缺氧有关，所以说可在室内放些绿色植物，如文竹、吊兰、橡皮树等植物，能释放氧气、调节室内空气。

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